Cours de yoga

Vivez plus sereinement

Véritable philosophie, le yoga a de nombreux bienfaits physiques et psychologiques. La pratique régulière des différentes postures et exercices de méditation entretient le corps et aide à affronter les désagréments de la vie quotidienne. Enfants, personnes âgées et même femmes enceintes, le yoga s’adresse à tout le monde et procure de nombreux bénéfices. Il aide notamment à réduire le stress, à vivre plus sereinement et à développer la créativité. Il permet également d'améliorer la respiration et la concentration, ainsi que d'entretenir l'équilibre et la souplesse. Enfin, le yoga vous ouvre les portes de la culture indienne, de sa philosophie et sa spiritualité.

La Cabane d'Emma vous propose différents types de yoga :

Le Hatha yoga

Cette pratique vient de l'Inde et fait partie de la grande famille du yoga. Elle consiste à travailler sa respiration ainsi que sa posture pour retrouver un bien-être physique et émotionnel complet.

Le yoga Flow

C'est une forme de yoga dynamique qui consiste en une série de mouvements fluides et synchronisés avec la respiration. Le yoga Flow combine des postures de yoga (asanas) avec des mouvements de transition (vinyasa) pour créer un enchaînement fluide.

Yoga enfants

Aujourd'hui, l'enfant passe beaucoup de temps assis, que ce soit à l'école, devant l'ordinateur, la télévision ou les jeux vidéo. Passif, il est plutôt récepteur qu'acteur. De plus, il arrive fréquemment que son emploi du temps surchargé ne lui laisse que peu de temps pour jouer librement et laisser sa créativité s'exprimer sans contrainte.

Ce mode de vie déséquilibré ne favorise pas une respiration harmonieuse. Une trop grande stimulation intellectuelle et une activité physique insuffisante induisent une apnée inconsciente. L'apnée (soit la rétention du souffle) est un réflexe de vigilance lié au système orthosympathique, cette partie du système nerveux végétatif qui permet de réagir rapidement au stress.

Les cours de yoga enfants que nous proposons se pratiquent de manière ludique avec un apprentissage par étape des postures. Initiation au pranayama (respiration), activation du système musculaire et travail de mobilité. Nous utilisons les images et les jeux afin de favoriser l’imagination et la concentration chez les enfants. Un temps de méditation est également proposé.